Header menu

Forebyg museskader

Gode råd til at undgå museskader
  • Planlæg din arbejdsdag, så arbejde med mus jævnligt afbrydes af andet arbejde – eller hold ofte pauser
     
  • Indret din arbejdsplads, så du kan arbejde med musen tæt på kroppen og med hele underarmen understøttet
     
  • Få grundig instruktion i de programmer, du arbejder med
     
  • Hvil hænderne i skødet eller på bordet hver gang der er en naturlig pause, fx når du læser på skærmen
     
  • Variér din arbejdsstilling ofte – stå op, sid omvendt, bevæg dig
     
  • Rejs dig op ind imellem og lav strækøvelser for nakke, skuldre, arme og hænder
     
  • Lær de vigtigste genvejstaster og funktionstaster – og brug dem!
     
  • Vælg en mus, som passer til din hånds størrelse
     
  • Vælg en mus, hvor hånden kan hvile afslappet i midtstilling med let bøjede fingre
     
  • Undgå at arbejde med bagudbøjet håndled og strittende fingre
     
  • Undgå musemåtte med håndledsstøtte
     
  • Afprøv alternativer til mus. Skift gerne mellem forskellige pegeredskaber

Det kan være en god ide at oprette et "musebibliotek" på arbejdspladsen, hvor man udlåner forskellige mus, MouseTrapper® og pen og andre alternativer. Så har du mulighed for at afprøve de forskellige pegeredskaber og finde det, som passer godt til dig.

ARBEJDSMILJØ KØBENHAVN

Enghavevej 82
2450 København SV

Tlf. 3366 5766
amk@amk.kk.dk
EAN: 5798009288066

 

 

HOTLINES

Ring til

3366 5766

Tidlig Indsats / tast 1

Arbejdsmiljølinjen / tast 2

Nyhedsbrev

Arbejdsmiljøbrevet